BERATUNGSANGEBOT

Als Ernährungsberaterin ist es mir wichtig, dich ganzheitlich und individuell zu betreuen. Es gibt nicht nur "die eine" Lösung - der Weg zu einem gesünderen Lebensstil ist immer ein Zusammenspiel aus mehreren Faktoren.

Aus diesem Grund nehme ich mir umfassend Zeit für dich und werde - mit dir zusammen - auf mehrere Bereiche deines Alltags schauen. Ich helfe dir, Schritt für Schritt deine Ziele zu erreichen und dir einen Weg aufzuzeigen, wie du langfristig eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise in deinen Alltag integrierst.

Hierfür stehe ich jederzeit an deiner Seite und unterstütze dich auf deiner Reise - in persönlichen Treffen, Telefonaten oder auch online. 

PS. Der wirkliche Erfolg der Ernährungsberatung hängt ganz wesentlich von dir ab und liegt größtenteils außerhalb meines Einflussbereiches. Du allein entscheidest, inwieweit ich dir helfen kann.

Freue dich auf eine spannende Zeit! Erfahre nun mehr über mein Beratungsangebot und zögere nicht, mich bei Interesse oder Fragen zu kontaktieren.

DAS ERWARTET DICH:

• ANALYSE DEINER AKTUELLEN ERNÄHRUNGSSITUATION
• INDIVIDUELLE UND GANZHEITLICHE BERATUNG
• ERNÄHRUNGSPLÄNE
• LANGFRISTIGES MINDSET
• BETREUUNG ÜBER WHATS APP
• LECKERE UND EINFACHE REZEPTE
• KEIN HUNGERN - NASCHEN UND KOHLENHYDRATE SIND ERLAUBT :)

1. KOSTENLOSES INFORMATIONSGESPRÄCH 

2. ERSTGESPRÄCH
Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich für meine ganzheitliche Ernährungsberatung entschieden und willst nun durchstarten!

In einem ersten Gespräch (persönlich oder online, ganz wie du magst) machen wir es uns bei einer Tasse Kaffee oder Tee gemütlich und reden über deine Wünsche, Bedürfnisse und Erwartungen. Dabei erzählst du mir auch von deinem aktuellen IST-Zustand. Die Devise: je mehr du mir erzählst, desto besser lerne ich dich kennen und desto individueller kann ich im Nachgang dein Konzept entwickeln :) Ich erfasse dabei alle wichtigen Daten und Informationen. Ich bediene mich dabei z.B. an einem Anamnese- und Fragebogen. Des Weiteren werden vorab die rechtlichen und vertraglichen Formalitäten besprochen.

3. PROTOKOLLE UND ZWEITGESPRÄCH
Jetzt wird es spannend - nach unserem Gespräch geht es auch schon los!

Für die nächsten Tage füllst du u.a. ein so genanntes "Ernährungsprotokoll" aus - dieses Protokoll hilft mir und dir, mehr über dein Essverhalten und deine Gewohnheiten herauszufinden. Zudem kannst du - wenn du willst - bei deiner Hausärztin/deinem Hausarzt ein Blutbild machen lassen, um ggf. Mängel zu identifizieren. Ich stehe dir natürlich bei Fragen jederzeit zur Verfügung! Nachdem du mir alle Unterlagen zurückgeschickt hast, werde ich alle Informationen erfassen und darauf aufbauend dein persönliches Konzept entwickeln. Du erhältst anschließend ein Feedback, was ich aus deinem IST-Zustand erkennen konnte.

4. UMSETZUNG
READY - SET - GO!

Nun erhältst du regelmäßig einen individuell auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan. Du musst dir also keine Gedanken mehr machen, was du kochst, einkaufst oder welches Lebensmittel welche Kalorien enthält. Dabei setze ich nicht auf Trend-Diäten oder Size-Zero-Strategien - vielmehr erarbeite ich für dich ganzheitliche Pläne und beziehe neben einer gesunden Ernährung auch weitere wichtige Aspekte wie Bewegung, Stress und Schlaf mit ein. Du musst dabei nicht auf Fette oder Kohlenhydrate verzichten - ganz im Gegenteil! Ich achte darauf, dass dein Körper mit allen wichtigen Mikro- und Makronährstoffe versorgt wird! Dabei stehen wir ständig über Whats App in Kontakt: ich beantworte deine Fragen, räume Unsicherheiten aus dem Weg und motiviere dich. Du spielst dabei immer die Hauptrolle - ich richte mich ganz nach dir.

5. ENDE DER BERATUNG
Ziel ist es, die Ernährungspläne immer seltener in Anspruch zu nehmen und stattdessen ein intuitives Gespür zu bekommen. Deine Intuition wird dir dabei helfen, keine Heißhungerattacken mehr zu bekommen und nur dann zu essen, wenn du wirklich Hunger (nicht zu verwechseln mit Appetit) hast! Dadurch, dass du während deiner Ernährungsumstellung nicht hungern und auch auf nichts verzichten musst, wird dir dieser Schritt körperlich leicht fallen. Starte in ein neues, gutes Lebensgefühl und spüre an deinem eigenen Körper, wie wunderbar sich eine gesunde, gute Ernährung anfühlt :)

SO WIRD DEINE ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG DEIN LEBEN UND DEINEN ALLTAG VERÄNDERN:

Du fühlst dich fitter, energiegeladener und stärker
Dein Immunsystem wird gepusht
Du baust ein gesundes Mindset durch dein erlerntes Wissen über die Ernährung und deine Bedürfnisse auf
Deine Gesundheit wird gefördert
Du brauchst nicht mehr hungern
Du wirst zufriedener

YOU GOT THIS!